na czczo

RANO NA CZCZO 5G GLUTAMINY,ZARAZ PO TRENINGU 5G GLUTAMINY,PROFI WHEY MASS 50G O 13, TA SAMA PORCJE POL GODZ PO TRENINGU,ZMA 3 KAPSY POL GODZ PRZED SNEM.TERAZ ZWIEKSZE DAWKI PROFII DO 70-80G.DO TEGO DIETA.BIORE TO WSZYSTKO 3TYG I LAPA MI UROSLA O 1CM(WCZESNIEJ MIALEM 36),GLUTAMINY MAM JESZCZE OK 0,5 KG. "Nie głupcem jest ten,kto głupio [...]

[...] obniżyć jej poziom,lecz pamiętaj o dostarczaniu witamin z grupy B. CZYLI PODMUSOWANIE: zero tłustych rzeczy,smażonych,słodyczy,gazowanych napoi,tłustych mięs,margaryn itd... Posiłki lekkostrawne, są w aptece suplementy obniżające poziom ale to musisz już konsultować z lekarzem i co jakiś czas wykonywać regularne jej badania na czczo Pozdrawiam

DT - po treningu DNT - na czczo ja jestem zwolennikiem takiej kuracji, tak zawsze jadłem i było okej w drugi cykl krety zrób z faza nasycenia... zdr.

HIIT moze byc rano na czczo w kazdy DNT Aeroby po treningach silowych

Ja jak łykam kreatyne np. z rana na czczo no to łykam i po 10-15 minutach szamam śniadanie. A jak przed treningiem no to z 1-1,5h po posiłku.

Czyli podsumowując; (upewnienie czy dobrze zrozumiałem) Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? Przed treningiem 5g kreatyny + kapsułka glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak [...]

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]

Dobra w dni treningowe (4x po 10 g w dwóch porcjach) i nietreningowe jedna porcja... Pytanko jeszcze takie: Jak lepiej według was na czczo i zaraz potreningu czy 30min przed treningiem i zaraz po treningu... a w nietreningowe o porze treningu czy rano...

O ile dobrze pamietam to w treningowe wjezdzaly 4 tabsy przed treningiem a w nie treningowe 4 na czczo

po 3 tabsach hypera na czczo robie dobry trening. pobudzenie normalne, czuć ale nic tak żeby coś za mocno :D

yyy dawkowanie btło tego multum DT- 10g czyli 5g caps przed sniadaniem naczczo i 5g po treningu a w DNT 5g przed sniadaniem na czczo ;p a do kreatyny moze byc białko jak masz jakies braki w diecie carbo itp

Czyli moge np rano zjesc jajecznice czy jakis omlet a powiedzmy po godzinie od posilku wrzucic johe ? Czy moze lepiej wrzucic johe na czczo i dopiero po tym zjesc wspomniana jajecznice ? Zasadniczo trzymam ckd z weglami ponizej 50g wiec raczej nic wybitnie nie powinno jej przeszkadzac Zmieniony przez - FullVolume w dniu 2017-06-02 20:46:26

pewnie ze warto. pora treningu jest mało istotna, ważne żeby go w ogóle zrobić. zjedz przed snem pełnowartościowy posiłek z większą pula węglowodanów i śmiało trenuj rano na czczo.

ja teraz zre thyro 1 caps na czczo druga okolo 14 przed treningiem

zbadajcie sobie poziom cukru na czczo . mowie powaznie.

niestety jestem w pracy do 22 od 14 i musze z rana cwiczyc a moze tak z rana kreta na czczo i po treningu bialko a 2 porcja cell pumpa wieczorem ??

cp665g+mono~200g+carbo~1kg bedzie dobre dieta, witaminy, jakies omega3 i jazda T: cp porcja przed treningiem mono 5g po treningu + ~40-50g carbo NT: cp porcja rano na czczo

[...] też jest. Okno 16/8 jem od 12 do 20. Tak jak pisałem rozkład posiłków mam 12,16.30,20 (+-30 min) trening o 17.30 (3xFBW + 2do3x interwały) . I teraz jak najefektywniej wykorzystać działanie spalacza ( jest w składzie joha) Czy przyjmować lepiej na czczo rano o powiedzmy 7mej czy jakoś między posiłkami (wiem że powinien być odstęp od posiłków).

Do przedtreningówki bym dodał jeszcze AAKG. Jeśli chodzi o stawy to w przypadku gdy nic Ci nei dolega to bierz 20g dziennie na czczo Nutrend - Flexit. Natomiast jeśli masz jakieś urazy to dołóż do tego FitMax - Cissus.

Do przedtreningówki bym dodał jeszcze AAKG. Jeśli chodzi o stawy to w przypadku gdy nic Ci nei dolega to bierz 20g dziennie na czczo Nutrend - Flexit. Natomiast jeśli masz jakieś urazy to dołóż do tego FitMax - Cissus. czemu aakg?